老年人养生食疗-酷五问

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老年人养生食疗

老年人养生食疗需要注意营养均衡，可以适量食用滋补性的食物。

由于老年人年龄比较大，身体抵抗力可能会有所下降。在日常饮食当中需要荤素搭配、合理膳食，尽量保持机体所需要的各种营养物质的摄入，避免营养不良。尽量多吃红枣、猪蹄、山药等滋补性的食物，能够帮助加强体内营养成分，帮助增强抵抗力。

建议老年人在日常生活当中适量运动，帮助增强自身体质。尽量保持充足的睡眠，避免长期熬夜对身体健康造成影响。如果后续出现不适症状，建议及时就医治疗。