郑州经常失眠怎么办

郑州经常失眠怎么办

通常情况下，出现经常失眠的情况，可能是饮食不佳、环境因素、神经衰弱等原因造成的，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、饮食不佳

如果患者不注意饮食健康，经常暴饮暴食，可能会影响到胃肠器官的蠕动，在一定程度上也有可能会出现失眠的现象。

建议患者改变饮食结构，尽量吃比较容易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，从而改善失眠的症状。

2、环境因素

如果在睡觉的过程中，所处的环境比较嘈杂，可能会影响到正常的睡眠质量，也会出现失眠的现象。

建议患者改变睡觉的环境，尽量选择安静、舒适、温暖的环境，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

3、神经衰弱

神经衰弱是长期在紧张和压力下，出现脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，患者一般会出现烦躁、脑力易疲劳等症状，也会出现失眠的现象。

建议患者可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

除此之外，也不排除是抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等原因造成的，建议患者及时去医院就医，明确具体病因后，对症治疗。