乐嘉肌肉图片惊呆众人 怎样炼成漂亮的胸肌？

乐嘉肌肉图片惊呆众人 怎样炼成漂亮的胸肌？

乐嘉在微博晒出一张自拍，并配文称“出发”。照片中，乐嘉穿着黑色背心，一双麒麟臂尽览无遗，非常吸睛，有网友直言：“乐嘉真的是穿衣显瘦，脱衣有肉啊！”

另外，需要指出的是，每次训练的时间不是越长效果越好，训练时间的长短因人而异，不同的年龄、训练目的、体质、营养状况等都会影响。为了让肌肉得到充分的休息，吸收营养，有时需要停练几天，特别是由于训练过量而使内分泌系统失调的时候。这也是隔天训练的原因。这样做是为了让整个神经系统有充足的时间进行恢复，以便组织下次战斗。而你所得到的，不仅是精神上的放松，还有生理上的舒畅。过量训练的症状是综合性的反应，主要是肌肉疲劳，糟糕的是还会使你的其它系统受到损伤。