瘦身瑜伽初级教程-酷五问

瘦身瑜伽初级教程

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瘦身瑜伽初级教程

瑜伽瘦身应左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。此瘦身瑜伽初级教程应左右交替着做3回以上。