中老年人喝奶粉的好处和禁忌有哪些

中老年人喝奶粉的好处和禁忌有哪些

一般情况下，中老年人喝奶粉的好处有补充营养、预防骨质疏松、安神助眠等，中老年人喝奶粉的禁忌有喝奶粉前不能吃酸性水果、不能过量喝奶粉、对奶粉过敏的中老年人不能喝等。具体分析如下：

1.好处：奶粉中富含蛋白质、维生素、钙等营养元素，营养价值比较高。

中老年人平时适量喝奶粉，可以补充身体所需的营养元素，还能预防骨质疏松，对身体有一定的好处，如果中老年人在睡前适量喝奶粉，还能提升睡眠质量，起到安神助眠的作用。

2.禁忌：中老年人在喝奶粉应尽量不吃酸性水果，如橘子、菠萝等，因为酸性水果中的果酸可能会与牛奶中的蛋白质发生凝固，容易影响胃肠对奶粉中营养元素的吸收；

也不能过量喝奶粉，过量喝奶粉可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状，且对奶粉过敏的中老年人不能喝奶粉，喝了可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。