运动后怎么样按摩肌肉呢
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运动后按摩肌肉可以通过抖动、点穴、揉捏、叩打等按摩方法，可以缓解运动后的疲劳，是运动过后非常重要的环节。
运动以后可以先做放松运动，抖动四肢，然后再从上到下进行按摩，可以起到很好的放松效果，能够快速缓解运动过后肌肉的酸痛。
如果再进行剧烈运动以后，马上坐下休息，可能会是下肢回流受到阻碍影响，血液循环，没有办法缓解疲劳。
如果对以上按摩方法穴位不是太明确的话，也可以做简单的方法，可以在运动过后，缓慢的走一段时间。在按摩的时候一定要注意手法和力度。
运动后怎么样按摩肌肉呢
Simone
发布于 2025-06-17 03:27:32
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