安胎吃什么食物好

安胎吃什么食物好

对于正在安胎的孕妇，在饮食上需要注意，多吃菠菜、卷心菜、油麦菜、生菜、白菜、芹菜等绿色蔬菜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素。还可以多吃西瓜子、南瓜子、葵花籽、核桃、黑芝麻、榛子、松子等坚果类的食品，坚果类的食品含有丰富的亚油酸以及矿物质、微量元素等。还要多吃杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等新鲜的水果，含有丰富的维生素。多吃豆腐、大豆等豆制品，玉米、小米等谷类食物，瘦肉、鸡蛋、鸡肉等含有蛋白质丰富的食物，有利于保证胎儿的营养供给。