多种养颜粥的配方

多种养颜粥的配方

生活中对于身体的保养是需要特别注意的，尤其是想要保持青春的朋友，必须要引起足够的重视，气血对于女人来说很是关键，因此平常要做好补血方面的事情。

这时就可以从饮食方面入手，如果气血不好，就可能会出现贫血，就会让自身的形象变化特别明显，再好的化妆品也无法掩盖。

想要摆脱贫血，平时可以自己制作几种补血养颜粥来吃。

1、 山药枸杞养颜粥，粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分，把山药去皮，刮洗干净后切成丁，枸杞用温水泡开，把准备好的材料放入锅里，大火烧开之后转成小火熬煮，煮熟以后就可以了。

2、 红枣花生黑米粥，准备适量的红枣和红豆，黑米以及糯米加上花生等食材，先将大米和黑米放入电压力锅中，在放入红豆和花生米以及红枣，放入适量清水加盖，调到煮粥挡三十分钟后，就可食用了。

3、 红豆百合粥，准备适量的百合，红小豆和大米以及冰糖等，红小豆洗净浸泡十小时左右，百合用温水泡胀。

大米淘净放入电饭煲，连同红小豆和百合一起放入，加水煮四十分钟，加入冰糖就可以了。

最后我们要说的是现在的生活压力是非常大的，所以平时除了要及时的排解压力以外，还要注意通过食疗的方法来滋补身体，不过在选择的时候，也应该注意很多问题，最关键的就是要选择适合自己体质的方案，这样才能最大限度的发挥食疗的效果。