正常人一天不可久坐多久

正常人一天不可久坐多久

通常没有正常人一天不可久坐多久的说法，但一般一天坐9小时以上，或连续坐2小时以上可视为久坐。

久坐不运动可能对人体造成伤害，引发各种疾病，如腰椎间盘突出、便秘、下肢深静脉血栓、颈椎病等疾病，因此需要避免。

久坐且姿势不正确容易使腰部负荷过重、劳损而使椎间盘结构改变，表现为腰部疼痛、肌肉无力、下肢麻木等症状。

此外，久坐容易使结肠蠕动缓慢，大便在肠内停留时间过长而产生便秘，也容易导致血流速度减慢，导致血液凝滞，形成血栓。

由此可见，久坐容易使人体患各种疾病的危险性增加，因此在日常生活中需要保持良好的生活习惯，久坐超过1小时的情况下，则应该起身走动几分钟，还可以适当拉伸筋骨，预防出现上述疾病。