如何做保健

如何做保健

保护自己很重要，如何能做到保健呢？

如何能活的更健康？下面是我的一些保健的小办法，希望大家能够有所用到。

1、 每天对面部进行按摩，每天对面部进行按摩，有助于呀面部的血液循环，有助于促进面部细胞的活动，对面部有保健的作用，防止脸上出现红血丝，而且让自己变得年轻漂亮有自信。

2、 泡脚，脚上的穴位非常的多而且复杂，所以我们要对我们自己负责，做保健应该从我们的脚步开始，晚上睡觉之前可以准备一盆热水，让自己的脚放松，然后充分的按摩，争取每个穴位都点得到。

3、 早晨或晚上做晨练或者晚操，这样有助于保健自己的体力，让自己更加硬朗，抵抗力更加的强劲，跑步和锻炼要根据自己的额年龄，适当的做调整，不能逞能，一定要符合自己的年龄。

做各种运动的同时，都有量力而行，以自己适度为重，而且不要超越极限。

做保健的同时也要注意安全，不要弄伤了自己。在做泡脚的时候注意水温。