跳快三舞的步脚怎样踩

跳快三舞的步脚怎样踩

生活中，我们常说的快三步舞其实类似于维也纳华尔兹舞，其舞蹈步伐变化较少，多以快速的左右旋转动作交替变化，并绕着舞场飞舞。舞者裙裾飞扬，美轮美奂。在快速旋转的舞步中，同时融入反身、摆动及倾斜等脚步变化，升降的技巧，可使舞姿显得更加轻快流畅。

下面介绍快三步的简易跳法：

（1）左旋转前进步

第一拍 男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时，开始左旋转

第二拍 在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚

第三拍 男左脚并向右脚，女右脚并向左脚

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行

在练习中，应注意重心的集中，并稍微带有一点倾斜，舞伴尽量在微贴的状态下旋转。

（2）右旋转前进步

第一拍 男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转

第二拍 在基本完成180度左转时，男退左脚，女进右脚

第三拍 男右脚并向左脚，女左脚并向右脚

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行

右旋转前进步是舞厅中人们最习惯的快三舞步

（3） 原地踌躇步

在某些场合中，有时转累了想休息下怎么办？可采用原地踌躇的方法，一般采用西步踌躇的方式：

第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚）

第二拍 男女另一脚在重心脚旁点地，但不要转移重心

第三拍 保持点地脚的位置，最后一瞬间落下脚跟

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做

如果你对自己重心稳定性有足够的把握，也可做一步法踌躇：

第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚）

第二三拍 男女另一脚保持前后张开的开放式形态

第四五六拍 男女将身体重心移到另一脚，两脚保持前后开放式形态

原地踌躇步既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇步只能继续接左旋转步，进右退左式踌躇步只能继续接右旋转步。只要不违背这一规律，左右转身的角度可自我调节。