吃饭时怎么做比较好

吃饭时怎么做比较好

吃饭时怎么做比较好？

1、吃饭时应该要挺直腰背。吃饭的时候我们很容易驼背吃，这样会使食道和胃部受压，影响消化。

2、吃饭时不谈扫兴的事。就餐时讨论复杂或者令人扫兴的问题，会影响人的食欲和变化，吃饭的时候最好可以谈论一些简单的话题。

3、关于饮茶，饭后半小时再喝茶。饭后不宜立即饮茶，会冲淡胃液，影响消化，半小时后饮茶，会起到杀菌消毒和护齿的作用。

4、饭后最好不要马上用脑，最好在饭后半小时进入工作状态，听听音乐和散散步都是不错的选择。

年纪轻的青年人，可以多嚼硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜。当咀嚼的次数增多时，大脑的血流量会增多，可以起到预防老年痴呆症的作用。

6、选择愉快的就餐环境。如果在不愉快的环境就餐，会影响脾胃功能，日久就会导致气滞血淤。