Simone室外健身器材平步机和腹肌板的使用图解
的有关信息介绍如下：
户外健身器材现在在小区、公园、社区、学校等公共场所随处可见。作为全民健身最常见的户外健身器材，你是否了解正确的使用方法？是否了解不同器材带来的不同锻炼效果？
平步机：增强心肺功能，发展上肢、下肢、腰部肌肉和四肢协调能力，锻炼腿部耐力，对膝关节、髋关节及腿部疾病有一定康复作用
锻炼方式：在踏板上站稳，双手握紧扶手，然后双脚自然、放松地前后摆动。
腹肌板：对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼
锻炼方式：坐于腹肌板上，两脚置于固定架内稳定身体，双手放在脑后，做仰卧起坐运动
