Simone教你5个动作放松颈椎
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办公室的工作者、电脑前的疯狂者、电视剧的着迷者和各行业伏案执着的朋友们，请保护好你们的颈椎吧。在工作中抽点时间缓解一下颈椎的压力。教你5个动作放松颈椎，保持健康。下面：教你5个动作放松颈椎。
头部左右摆动，幅度尽可能地大，做到位。最好做到有酸酸的感觉为宜（每次标准是左右15次）。
头部向前低，再向后仰。前低后仰幅度也应该尽力拉大。做到感觉酸为宜（每次标准是前后15次）。
双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉。也是做到累酸即可。（标准每次后仰10次）
双手放于两肩部，手心向下，先向前转动15次，再向后转动15次。根据自身的情况，次数可以加减，达到有放松感觉为宜。
双手并拢，伸臂举过头，手心向上，仰视手背5秒钟。（有酸累的感觉为好）
