睡前排湿气最快的方法

睡前排湿气最快的方法

进入七月底，室外的温度已经高达40多度，已经进入最炎热的“三伏天”。天气闷热，雨水也比较频繁，加上天天吹空调，吃冰淇淋，湿气在体内疯狂滋生起来！在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中六邪，中医最怕邪湿，湿邪作为六邪之首。 想要祛湿有三个方法最好，而且健康无害。

①、刮痧祛湿

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。

②、泡脚祛湿

别以为只有冬天才要泡脚，夏天泡脚也是很有必要的，夏天炎热，经常吃冷饮，长期呆在空调底下，很多人体内寒气很重。艾叶泡脚也可以祛湿寒，还能改善睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的。

③、食疗祛湿

平时我们可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。而祛湿最好的食物，莫过于薏米，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”脾脏是帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。