如何变成易瘦体质

如何变成易瘦体质

变成易瘦体质可通过补充优质蛋白，规律饮食等方法。一、补充优质蛋白：保证每天摄入足够的优质蛋白，因为蛋白质是我们基础代谢的基础，推荐大家每天摄入200克左右的精瘦肉，再配合一定量的豆制品和奶制品。二、规律饮食：三餐都要吃，越不吃代谢率越低，就会越来越胖，尤其是我们的早餐将影响我们一整天的减肥效率。此外，还包括多喝水、少熬夜、多运动等。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医，对症处理。