有哪些适合初学者练习的瑜伽体式？推荐5式简单的瑜伽减肥动作
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推荐5种简单的瑜伽减肥动作，事实上，练习瑜伽不分人，即使不能参加运动训练的朋友也可以参加。
感兴趣的朋友不妨尝试以下简单的减肥瑜伽动作，这些都是适合初学者练习的简单姿势。
第一类：保持背部挺直，平坐，弯曲双腿和膝盖，使双脚和脚底相匹配。
膝盖应尽可能贴近两侧地面，双手抓住脚踝。然后进一步伸展吸气，呼气时尽量向前弯曲上半身。保持大约十秒钟。
有哪些适合初学者练习的瑜伽体式？推荐5式简单的瑜伽减肥动作
Simone
发布于 2025-07-12 04:19:15
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