【美腿控的福音】美腿控丝袜控的福音少女秀性感身材快速瘦腿运动
的有关信息介绍如下：
瘦腿运动二：
1、浅坐于椅子上，双手抓住椅子边缘。
2、用手支撑全身，数到3，抬起膝盖，再数到3，回复到原来的姿势。
3、一组10下，做2组。过程请保持背部挺直，勿向后倾斜。
瘦腿运动三：
睡前抬腿30分钟，平躺在床上，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，30分钟，直到腿麻后才放下。
【美腿控的福音】美腿控丝袜控的福音少女秀性感身材快速瘦腿运动
Simone
发布于 2025-07-05 00:15:02
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