打呼噜该如何治疗

打呼噜该如何治疗

打呼噜又称打鼾，主要是由于人体上呼吸道狭窄，导致腭垂发生一定频率的振动，最终形成打呼噜。

对这种现象切不可小看，患者症状严重时有可能引发睡眠呼吸暂停综合症，从而威胁到人体的健康和生命。

应采取适当措施缓解相关症状，以确保健康。

打呼噜该如何治疗

1、调整睡眠的姿势。生活中，不正确的睡眠姿势会导致打呼噜。

推荐采用侧位睡眠法，这能在一定程度上缓解人体打呼噜的症状。

2、减肥得当。对一些肥胖的人来说，超重也会导致打呼噜，建议适当进行体育锻炼，减去多余的身体脂肪，从而达到消除打呼噜的目的。

3、不要在睡觉前喝酒。日常生活中，不要在睡觉前喝酒。如果人体摄取过多的酒精，也会导致睡眠时打呼噜。

4、去医院治疗对打呼噜情况严重的人，并且尝试了以上几种方法都无效的情况下，需要及时就医，找出病因，采取适当的治疗方案。

打呼噜的效果如何

1、影响其他人的睡眠。一般来说，打呼噜的人很容易进入深度睡眠，但会对旁人造成严重的影响，使其他人无法入睡。

2、影响自身健康。除了容易出现睡眠呼吸暂停综合症外，打呼噜的人也有可能出现缺氧的情况，从而影响打呼者的大脑健康。