3种小白菜做法 味美爽口更减肥

3种小白菜做法 味美爽口更减肥

小白菜是我们常吃的蔬菜，含有丰富钙质以及多种维生素，它是维生素含量最丰富的一种，同时小白菜中的纤维素含量也不低，所以吃小白菜减肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?单一吃菜未免有些太单调，所以向大家介绍三种小白菜做法，多种口味也能更容易坚持。3种小白菜做法味美爽口更减肥

一、小白菜做早餐凉拌小白菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。把小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之后就可以享用了。

二、午餐蒜蓉炒青菜蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身，为身体排毒的，午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭，既可以补充营养、得到饱腹感，又能有效的控制热量的吸收。需要准备的食材：小白菜、大蒜以及食盐。把小白菜摘洗干净，然后放入热水中焯一下，捞出之后再放入冷水中过凉，沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热，倒入少许的蒜末爆香，接着再倒入小白菜翻炒，快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。