便秘的食疗方法

便秘的食疗方法

便秘的食疗方法一般包括多吃新鲜水果、多喝水、多吃膳食纤维高的食物等。

1、多吃新鲜水果

新鲜水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于大便排出，比较适合便秘的人群食用，但要适量食用。

2、多喝水

多喝水可以使身体得到充足的水分，能够促进肠道蠕动，有利于大便排出，可以缓解便秘的情况。

3、多吃膳食纤维高的食物

膳食纤维高的食物中含有大量的植物纤维，食用后能够促进肠道蠕动，可以促进大便排出，比较适合便秘的人群食用，但要适量食用。

除此之外，还可以吃富含粗纤维的食物等，比如芹菜、玉米等，但要避免食用过多，以免加重胃肠负担，导致便秘加重。便秘的人群还可以遵医嘱口服乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物治疗。如果治疗后效果不明显，可以通过肛门内括约肌切开术治疗。