立春养生该吃些什么

立春养生该吃些什么

立春一般宜吃具有养肝、补阳的食物，也可以在医生指导下服用具有升举阳气、保养肝脏的药物，具体情况取决于自身体质和饮食习惯。

1、养肝、补阳的食物：立春时节万物萌发，与五行中的木相合，而肝也属木，此时应适当吃些补阳的食物，如韭菜、红枣、山药等，可以帮助人体生发阳气。

也可以适当吃些具有补肝作用的食物，如菠菜、萝卜、红薯、山药、土豆等，可以补益肝气，保持肝气顺畅。

2、升举阳气、保养肝脏的药物：木性曲直，即木具有生长、柔和，能屈能伸的特性，在立春时节木气生发，此时适当服用升举阳气的药物，可以更好地提升阳气，常见药物有生姜、柴胡、黄芪等。

同时，对于既往肝气不舒的人群，在立春时节借助萌发的木气，适当服用保养肝脏的药物，可以促进肝气条达、舒畅，保养自身，此时可以遵医嘱服用逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物。

在立春时节应保持饮食清淡，避免大量摄入辛辣、刺激性食物，此外，任何食物或药物不可过量，否则可能加重脾胃消化负担和肝肾代谢负担，反而不利于自身健康。