龙眼是桂圆吗

龙眼是桂圆吗

龙眼和桂圆是同一种水果，其果实营养丰富，是滋补品，日常适量进食可为机体起到一定补充营养、促进食欲、增加饱腹感等效果。

1、补充营养：龙眼中含有一定的水分、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，以及维生素C、叶酸等多种维生素，营养价值较高，具有补充营养物质的功效，通常适量吃龙眼能起到补充人体消耗所需的多种营养成分的作用；

2、促进食欲：龙眼果肉口感香甜，可在一定程度上促进唾液腺分泌，起到一定促进食欲的作用；

3、增加饱腹感：龙眼含有大量膳食纤维，从生理学角度，膳食纤维定义为植物性食物中不能被人体消化吸收的成分，因其具有吸水性不溶于水的特性，能增加食物的体积，起到增加饱腹感的作用。

需注意避免一次性吃太多龙眼，因为其中所含的膳食纤维成分较高，如果一次性吃太多，可能会刺激肠道蠕动过快而引起腹泻等症状，而且对于本身存在胃肠道疾病的人群来说，还可能引起腹痛。