初学者怎样学侧手翻
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侧手翻是一项基本体操技能，可以强化你的上肢力量。下面就教你如何做出一个漂亮的侧手翻！
侧向站立，臂平举，左腿侧举。
上体向左侧倒，左脚着地，右腿向右侧上方摆起，左手撑地。
右手撑地，经分腿倒立。
推左手，右脚着地。
身体侧起成开立。
1：侧向站立，臂平举，左腿侧举。
2：上体向左侧倒，左脚着地，右腿向右侧上方摆起，左手撑地。
3：右手撑地，经分腿倒立。
4：推左手，右脚着地。
5：身体侧起成开立。
初学者怎样学侧手翻
Simone
发布于 2025-05-13 03:22:18
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