爸爸去哪儿便当

爸爸去哪儿便当

食材：米饭200g

青豆玉米混合菜50g

彩椒粒50g

黄瓜丁50g

鸡蛋一只

彩色玉米50g

大虾3只

奶酪片1片

海苔、西兰花、胡萝卜片、生菜、奇异果、食盐、鸡粉适量。

1、准备好食材。

2、海苔比着油纸切出图案后粘在奶酪片上。

3、炒锅放油，油热后放入青豆玉米混合菜和彩椒粒、黄瓜丁一起翻炒至8成熟，加入适量食盐、鸡粉出锅。

4、鸡蛋加少许食盐打散。

5、不粘锅抹少许油倒入蛋液后摊成蛋饼，带下面凝固时开始向上卷成蛋卷。

6、锅里加适量水先将玉米煮熟。

7、接着水里加少许食盐将西兰花和胡萝卜片焯熟。

8、最后将大虾在淡盐水里煮熟。

9、胡萝卜片切成花朵备用。

10、最后将奇异果去皮切片，所有的米饭、菜等装入便当盒即可。