缓解高反最有效的方法

缓解高反最有效的方法

高原反应

高原反应，也称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔三千米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。

高原病根据发病的急缓可分为急性慢性两大类，再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。

常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。

头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳动，夜间或者早晨起床时疼痛加重。

肺通气增加，如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

1、最广泛的方法——红景天

红景天泡水或者口服胶囊是被广泛认知的方法，很多人在进藏之前15天，就开始服用红景天，作为一种生活在高寒地区的野生珍稀植物，红景天对身体虚弱，全身乏力，胸闷等症状有一定的缓解作用。

2、最“甜蜜”的方式——葡萄糖、糌粑酥油茶和红景天以及其他药物相比，葡萄糖算是最“甜蜜”的方式了，葡萄糖注射液能一定程度上补充机体能量，另外，多吃糌粑、酥油茶等本地食物，有助于更快的适应高原气候环境。

3、最简单粗暴的方式——吸氧 高反的直接原因就是缺氧，因此吸氧最为最简单粗暴，对于高反比较严重的人来说，立即吸氧十分必要，但是这种方式并不能让身体真正的适应缺氧环境。

4、最“浪漫”的方式——转经 研究表明，高反的发生和心里因素有着很大的关系，对于高反的恐惧和紧张情绪更容易造成高反，因此，很多人会选择转经、念珠的方式让自己平复心情，这种方法适合于预防高反和轻微高反的人群，而在西藏，念经无疑是最浪漫和虔诚的一种解决方式了吧。

5、最古老有效方式——西藏纽玛 和以上缓解方式相比，吃纽玛这种方式无疑是最古老有效的一种，西藏纽玛是一种古老的西藏本地食材，又称芫根，西藏芜菁。 作为高原地区人们广泛种植的药食两用植物，其缓解高反的功效已经被高原人民在几千年的生活中证明，也被现代医学所证明。其中，藏地秘饮是一种以西藏纽玛为原料，加入人参等珍贵食材的功能性饮料，藏地密饮饮品拒绝人工合成色素，采用科学、健康的加工方式，让纽玛变得更加滋补，深受大众喜爱。 对于进藏游客来说，灵活方便、效果显著、健康安全是藏地密饮抑制高原反应的突出特征，也适用于不同的人群。