如何防止近视加深

如何防止近视加深

近视是视力下降的现象，长时间使用眼睛眼睛疲劳，长期以来眼睛视力下降，形成近视。

近视眼是指平行光通过眼球屈光系统后，以视网膜前的异常状态为焦点，主要表现为近视物清晰，远视物清晰。

预防近视需要保持良好的眼睛习惯，避免眼睛长时间疲劳，注意眼睛卫生。

1、验光后戴适合自己的近视眼镜，防止近视度数加深。

2、避免过度使用眼睛，长时间看手机读书后，需要放松眼睛，避免近视度数的加深。

3、注意用眼卫生，在摸眼前洗净双手，避免双手细菌通过摸眼进入眼睛。

如何改善近视

1、养成良好的眼睛使用习惯，不长时间使用眼睛，休息时往往远眺放松眼睛。

同时，做眼睛保健操可以缓解长时间眼睛疲劳。

2.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和粗粮等食物。

不要吃油腻刺激性的食物，也要避免吸烟和酗酒对眼睛造成的伤害。

3、积极参加球体运动。

眼睛随着球运动时，睫状肌肉也会放松收缩，加上与眼外肌的共同作用，有助于眼睛新陈代谢，缓和近视。