美白养颜汤

美白养颜汤

美白养颜汤可以选择猪蹄汤、冬菇汤、红枣汤，以及西红柿汁、柠檬冰糖汁、胡萝卜汁、黄瓜粥，还有银耳红枣汤、猪手雪梨汤、黑木耳红枣瘦肉汤。

1. 猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以补充肌肤所需的营养，让皮肤更加白皙和富有弹性。

2. 冬菇汤：冬菇里面含有的营养成分比较多，能起到补气和补血的效果，帮助淡化色斑和皮肤红润。

3. 红枣汤：红枣是一种滋补性的食材，具有补气血的效果，在平时适当喝些红枣汤，也具有美白和养颜的作用。

4. 西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

5. 柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

6. 胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素

A 原 。 维生素

A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

7. 黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

8. 银耳红枣汤：银耳又称为“穷人的燕窝”，具有滋阴、润燥、美容等作用功效，在日常生活中多喝这道汤是非常不错的。

9. 猪手雪梨汤：猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，日常生活中如果经常熬夜，作息不规律的，建议多喝点这道汤品，对美容护肤是非常有帮助的。

10. 黑木耳红枣瘦肉汤：这款汤不仅可以帮助养血补血，也可以美容祛斑，多喝、常喝自然效果不错。

总之，只要用心对待，最终的效果自然是不需要担心的。