一天减一斤的减肥方法
的有关信息介绍如下：
一天减一斤的减肥方法就只有节食加运动。
节食并不是完全不吃东西，而是要逐渐减少每天的进食量。
最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。
早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。晚上8点以后一定要忍住不吃东西。
同时要进行运动，可慢跑或者游泳。
减少进食量和运动一定要坚持，不要初见成效就放松，前期是很容易发生反弹的。
一天减一斤的减肥方法
Simone
发布于 2025-06-24 09:42:45
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