近视该如何预防

近视该如何预防

近视是可以进行预防和控制的。

咱们的国家有发布近视防治指南，影响近视以及近视进展的因素有：

1、近距离用眼工作。

2、户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。

3、不良读写习惯是近视的危险因素。

4、采光、照明，读写应该在采光良好、照明充足的环境中进行。

5、眼保健操，眼保健操可以让眼睛放松。

6、其他环境因素，还包括营养、睡眠、时间、微量元素、电子产品的使用等。

预防近视的发生或者预防近视的发展，需要做到以下几点：

1、减少近距离用眼的时间。

2、增加户外活动，要保持足够良好的采光、照明，不要在黑暗环境下长时间的用眼读书、写字，长时间用眼做到劳逸结合，可以在工作学习的过程中穿插休息的时间做一下远眺或者眼保健操，另外还要注意不要过度长时间使用电子产品，做到这些就能有效的预防近视的发生和发展。