请问ZQ锻炼法有用吗？不敢尝试购买教程，

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问题分析：ZQ锻炼法只是一种锻炼方法，同其他锻炼方法一样，是可以增强身体的素质，起到锻炼自己的作用，但必须坚持。

意见建议：你还年轻，身体组织器官还没有发育成熟，只要保证合理膳食、经常运动、戒烟限酒、心理平衡，会健康成长的啊。