甘油三酯偏高的原因

甘油三酯偏高的原因

甘油三酯是脂质的组成成分，甘油和三个脂肪酸所形成的酯，血浆中的甘油三酯来源主要分为两种，一种是由食物中摄取，另一种是自身合成。

这种物质能够供给和储存能源，还可以保护内脏，那么甘油三酯偏高的原因都有什么呢？

应该怎样预防甘油三酯偏高？

一、甘油三酯偏高的原因

1.体重

如果身体的体重超过正常值的20％

身体内的甘油三酯含量就会出现偏高的情况。

2.饮食

长期食用一些油炸的食物，很容易就会造成甘油三酯偏高的状况。

3.疾病

有一部分疾病会使身体内的甘油三酯出现偏高的情况，比如糖尿病、甲状腺功能减退，以及肾病综合征等问题。

另外，动脉粥样硬化以及糖原储积病，这种病症也会让身体内的甘油三酯偏高。

二、如何预防甘油三酯偏高

1.控制好体重

很多的甘油三酯偏高的患者都是体重超重，所以最好可以控制好自身的体重，这样就能够有效的预防甘油三酯偏高的情况。

2.合理饮食

在饮食过程中，一定要控制饮食的总热量和碳水化合物的总量，脂肪的总量也是十分重要的。

可以增加蔬菜和优质蛋白的摄入，另外还可以选择饮用觉乌汤，这样能够使甘油三酯的水平降低。

3.控制饮酒

酒精是导致甘油三酯升高的一个重要原因，所以一定要控制酒精的摄入。

4.适当的运动

适当的运动在一定程度上可以有效的控制身体的体重，这样在一定程度上就可以有效的控制甘油三酯的含量。

每周最好可以进行5次30分钟左右的运动。可以骑车或快走。

5.忌烟

吸烟不仅仅可以增强甘油三酯的水平，还能够加重血清高甘油三酯血症的危害。

所以想要预防甘油三酯的身高，一定要戒烟。