腼腆心理的矫治

腼腆心理的矫治

克服害羞的基本训练法是不要“犹抱琵琶半遮面”

腼腆心理的人去图书馆借书，宁肯自己花上几个小时翻卡片，也不愿去请管理员帮忙。其实，只要鼓足勇气去请他们帮忙，一定会得到周到服务的，但由于腼腆心理的作怪，却始终不敢迈开勇敢的这一步。

越是令你害羞的事情，你应当越是敢于去实践，这样，通过自我强化实践的锻炼，你就会有效的矫治腼腆心理了。遇到下面的事情，你要大胆地实践。

大胆说话，不要顾忌别人是怎么想的。

从服装着手，将自己打扮得漂亮一些，吸引别人更多的目光。

主动地向熟人打招呼，向陌生人微笑。

主动地帮助别人。

主动地赞美别人。

主动地参加社会交往活动。

借物说话，如书刊，文艺作品，影视等。

主动地提出话题。

在想象中消除害羞。

角色扮演法，即与你想象中的令你胆怯，害羞的人对质。

通过这些方法的不断演练，心理学家认为，任何害羞心理程度都会降低，甚至会完全消除。