产后抑郁症怎么才能好起来

产后抑郁症怎么才能好起来

产后抑郁一般指产后抑郁症，如果发生产后抑郁可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等进行缓解。

1.自我调节：产妇产后要顺应角色的演变，做好成为孕妈妈的准备，同时在分娩后应该要多睡眠，限制来探望的人，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境，不要让外界琐事过多的干扰情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

2.心理治疗：如果产后抑郁已经无法自己调节，应该及时向精神卫生科的医生求助，一般可以采用心理治疗，比如放松疗法、森田疗法、认知疗法等。

3.药物治疗：产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁可能会反复发作，建议产妇按医嘱使用抗抑郁焦虑等有氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，一般不建议哺乳期用药。

总的来说，产后抑郁作为一种孕妇在分娩后常见的精神卫生疾病，孕妇及其家人不应该忽视漠然，应该积极采取行动，及时前往正规医疗机构向医生求助，进行治疗。用药需遵医嘱。